老人肌力訓練課程新北

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逆轉大腦、防失智抗老化、增加肌肉量、提升肌力與肌耐力、預防骨質疏鬆、提升身體適應環境的能力。授課方式及教學方式, 課程進行分為二大部分：1.有氧運動：中等強度的有 ...

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（二）肌耐力：推廣銀髮族體適能運動課程，透過椅子操帶領長者強化身體肌力、柔軟度及平衡感。（三）智慧力：教導銀髮族高智爾球運動，培養團體 ...

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「Ready好肌力－高效肌力訓練免費課程講座」. 免費講座將不定期舉辦在週六下午2:00-4 ... 新北市政府體育事務委員會委員(中高齡運動業界代表). 台灣運動健康學會常務理事.

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報名辦法：限本人攜帶相關證件，至本中心指定櫃檯排隊登記報名；每人限報一門課程，額滿為止。課程備註：☆自備瑜珈墊課程資訊：樂齡器材指導、樂齡肌力伸展放鬆、入門 ...

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健康操班：包括暖身運動、心肺有氧訓練、肌力訓練和緩和運動四部分，編排簡單易學的訓練課程，搭配長者耳熟能詳的歌曲，邊唱邊運動不僅很開心進而增強肺活量；加強記憶力。

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新北市新莊國民運動中心開辦「銀髮健身俱樂部」安排專業健身教練，設計適合銀髮族的健身課程幫助65歲以上長者用運動打造人生第二春新莊運動中心 ...

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... 課程已預備起跑、熱烈報名中 ✓以下提供仍有名額的課程給希望參與的學員們，位置有限速速把握喔~ ⭐️【週二】肌力訓練A班(8:50-10:20) ⭐️【週三】節氣 ...